Pilates im Body-Mind-Soul Studio

Bewegung, die Körper, Geist und Seele verbindet.
Pilates ist für mich mehr als ein Training für Kraft und Beweglichkeit. Es ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungen zu verbessern und dich rundum wohler zu fühlen.

Als BASI® ausgebildete Pilates-Trainerin und Neuroathletik-Trainerin (Z-Health® University) verbinde ich fundiertes Pilates-Wissen mit modernen Erkenntnissen über Bewegung und Nervensystem.

Im Training kräftigst du gezielt deine Muskulatur, verbesserst Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und entwickelst Bewegungsabläufe, von denen du auch im Alltag profitierst.

Dabei stehst immer du im Mittelpunkt. Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel wird das Training an deine individuellen körperlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst. Präzise und bewusst ausgeführte Übungen sorgen für ein sicheres, effektives Training und schaffen gleichzeitig Raum, den eigenen Körper wieder intensiver wahrzunehmen.

Für mehr Kraft und Beweglichkeit, innere Balance und ein gutes Körpergefühl – im Training und im Alltag.

Pilates Einzeltraining

PREIS: 85€ / 55 min. | PILATES EINZELTRAINING MATTE, REFORMER, CADILLAC, SPINE CORRECTOR UND CHAIR

So individuell wie du und dein Körper.
Im Einzeltraining dreht sich alles um dich, deine persönlichen Ziele und deine körperlichen Voraussetzungen. Jede Trainingseinheit wird individuell zusammengestellt und an dein eigenes Tempo und deine Bedürfnisse angepasst.

Ob als regelmäßiges Bewegungsritual, zum gezielten Aufbau nach einer Verletzung, bei Bewegungseinschränkungen oder als Ergänzung zu deiner Sportart – im persönlichen 1:1-Training können wir gezielt an Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Bewegungsqualität arbeiten.

Auch für ambitionierte Freizeit-, Semi- und Profisportler bietet Pilates einen wertvollen Ausgleich zum sportartspezifischen Training und die Möglichkeit, individuelle Bewegungsmuster gezielt zu verbessern.

Trainiert wird auf der Matte und an modernen, hochwertigen Pilatesgeräten – in persönlicher Atmosphäre und lichtdurchfluteten, angenehm klimatisierten Räumen in Karlsruhe Neureut-Kirchfeld.

Auf Wunsch kann dein persönliches Training auch an einem anderen geeigneten Ort stattfinden – flexibel abgestimmt auf deinen Alltag und deine individuellen Bedürfnisse.

Deine Zeit. Dein Körper. Dein individuelles Training.

Neuroathletik Augen-Training: Gesundes Sehen

PREIS: 85€ / 45 min. | NEUROATHLETIK SPEZIAL-EINZELTRAINING

Besser sehen heißt mehr als scharf sehen.
Unsere Augen spielen eine wichtige Rolle für weit mehr als nur unsere Sehschärfe. Die visuellen Informationen, die unser Gehirn verarbeitet, beeinflussen unter anderem Orientierung, Gleichgewicht, Bewegungssteuerung und sportliche Leistungsfähigkeit.

Im neuroathletischen Augen-Training trainieren wir gezielt unterschiedliche visuelle Fähigkeiten und ihr Zusammenspiel mit Gehirn und Gleichgewichtssystem. Das kann dir helfen, Bewegungen sicherer zu steuern, dein Gleichgewicht und deine räumliche Orientierung zu verbessern und beim Sport schneller und präziser auf visuelle Reize zu reagieren.

Auch wenn sich deine Augen bei Bildschirmarbeit oder im Alltag schnell angestrengt anfühlen, können gezielte Übungen für das visuelle System eine interessante Ergänzung sein.

Das Training basiert auf den neuroathletischen Ansätzen von Dr. Eric Cobb und der Z-Health® University und wird individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.

Das Programm ist auf sechs persönliche Trainingseinheiten ausgelegt. Du lernst die für dich ausgewählten Übungen Schritt für Schritt kennen, sodass du dein visuelles Training anschließend selbstständig in deinen Alltag oder dein sportliches Training integrieren kannst.

Denn deine Augen sehen – aber dein Gehirn entscheidet, was es aus diesen Informationen macht.

Pilates für Golfer

PREIS: 105€ / 55 min. | PILATES GOLFER-EINZELTRAINING REFORMER, AVALON ARM CHAIR, LADDER BARREL, TOWER, SPINE CORRECTOR UND CHAIR

Mehr Beweglichkeit. Mehr Stabilität. Mehr Kontrolle im Schwung.
Ein guter Golfschwung braucht mehr als Kraft. Beweglichkeit, Rotation, Rumpfstabilität, Balance und eine kontrollierte Gewichtsverlagerung müssen optimal zusammenspielen.

Das speziell auf Golfer abgestimmte Pilates-Training setzt genau hier an: Wir verbessern die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte, kräftigen die Körpermitte und arbeiten gezielt an Rotation, Stabilität, Balance und Körperkontrolle.

So schaffst du bessere körperliche Voraussetzungen für einen fließenden, effizienten Golfschwung, mehr Kontrolle im Spiel und eine konstante Leistungsfähigkeit über die gesamte Golfrunde.

Das Training eignet sich für Golfer jeder Spielstärke – vom Anfänger bis zum ambitionierten Spieler – und wird individuell an deine körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele angepasst.

Trainiert wird an hochwertigen Pilatesgeräten wie Reformer, Avalon Arm Chair, Ladder Barrel, Tower, Spine Corrector und Chair.

Für einen Körper, der deinen Golfschwung kraftvoll, beweglich und kontrolliert unterstützt.

Über mich

Pilates begleitet mich seit mehr als 18 Jahren. In dieser Zeit habe ich bei Trainerinnen und Trainern verschiedener Pilatesschulen trainiert und unterschiedliche Ansätze kennengelernt. Seit 2020 führe ich mein eigenes Pilatesstudio.

Mit meiner umfassenden Ausbildung zum BASI® Pilates Comprehensive Teacher habe ich mein Wissen über Bewegung, Anatomie und die Pilates-Methode vertieft und auf eine fundierte Basis gestellt.

Seit 2022 bildet die Neuroathletik einen weiteren Schwerpunkt meiner Arbeit. In meinen Aus- und Weiterbildungen bei der Z-Health® University beschäftige ich mich intensiv damit, wie das Nervensystem Bewegung, Gleichgewicht, Kraft und Körperwahrnehmung steuert. Dabei spielen unter anderem die Verarbeitung visueller und vestibulärer Informationen, Atmung und sensorische Reize eine wichtige Rolle.

Dieses Wissen ermöglicht mir, Bewegung aus einer zusätzlichen Perspektive zu betrachten und gezielt in mein Pilates-Training oder in ein individuelles Neuroathletik-Training einzubeziehen.

Für mich gehören Pilates und Neuroathletik deshalb nicht in zwei getrennte Welten: Beide bieten unterschiedliche Möglichkeiten, Menschen dabei zu unterstützen, sich besser, sicherer und mit mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu bewegen.

Weiterbildungen und die Auseinandersetzung mit neuen Erkenntnissen gehören für mich selbstverständlich zu meiner Arbeit als Trainerin.

Retreat Pilates x Mindful Moments

MEDITATION & PILATES TAG - BRINGE KÖRPER, GEIST UND SEELE IM EINKLANG
mit Gabriella und Susanne

Zeit für Bewegung. Zeit für Ruhe. Zeit für dich.

Ein Tag, um den Alltag hinter sich zu lassen und Körper und Geist wieder bewusst in den Mittelpunkt zu stellen. Gemeinsam mit Susanne Andersson verbinde ich Pilates, Neuroathletik, Achtsamkeit und Entspannung zu einem abwechslungsreichen Tagesretreat.

Susanne begleitet dich mit Meditation, achtsamen Entspannungsübungen und ausgewählten Yoga-Elementen. Mit mir erwartet dich ein sanftes Pilates-Training, das Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität fördert. Ergänzend integriere ich ausgewählte Übungen aus der Neuroathletik, die auf Entspannung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ausgerichtet sind.

Dabei wechseln sich bewusste Bewegung und Phasen der Ruhe ab. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, sich Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, neue Energie zu sammeln und bewusst zur Ruhe zu kommen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das Retreat findet auf Anfrage in Karlsruhe und Heidelberg für Gruppen mit maximal 10 Personen statt.

Ein Tag für Körper, Geist und Seele – bewegt, achtsam und entspannt.